Bir süredir aynı anda çok fazla işle uğraşırken yavaşlama ihtiyacı konusunda başkalarının yorumları yerine kendi deneyimimi nasıl değerlendirebilirim?

Burada amaç kendine yeni bir etiket vermek değil; hangi koşulda ne olduğunu daha açık görebilmektir. Deneyim tekrar ediyorsa başlangıç anını, süresini ve sonrasında ne olduğunu ayrıca kaydetmek örüntüyü görmeyi kolaylaştırabilir. Yoğunluk uzun sürüyor, artıyor veya günlük yaşamını belirgin biçimde etkiliyorsa uygun bir sağlık ya da ruh sağlığı profesyonelinden destek almak önemlidir.